O que hoje é algo tranquilo e até prazeroso para mim já foi um desafio. Após deixar o canal parado por três anos, sofri muito para entrar ao vivo e gravar Stories. Foi aí que tomei a decisão de superar a vergonha de aparecer, me inspirando em outras pessoas que também passaram pelo mesmo bloqueio e aplicando dicas que realmente funcionam. Quero compartilhá-las porque tenho certeza que mudarão sua perspectiva sobre aparecer. 

• Apenas eu saberei do meu nervosismo

 

Minha primeira live no Instagram aconteceu em meio ao cenário de incertezas do início da pandemia. Muitas pessoas estavam com dúvidas e muito aflitas sobre a situação, foi aí tive que tomar a iniciativa porque era um assunto que não cabia nos Stories. 

 

A questão é que quando começou a live, minha voz não saiu, eu paralisei, porém, eu havia me preparado com o pensamento de que apenas eu saberia do meu nervosismo, então eu fiquei em silêncio por um período de tempo mas com a expressão de que era algo proposital. Quando eu assisti à live posteriormente, vi que o meu nervosismo não era visível, mesmo que por dentro eu estivesse desesperada. 

 

Para momentos parecidos eu gosto de utilizar a frase: “Você não será forte até se tornar forte”, que significa basicamente que o fortalecimento é contra intuitivo, basta pensar na academia: para fortalecer os músculos existem períodos de dor que são necessários. Nesse caminho, para o cérebro, a dor não faz sentido e para se fortalecer será necessário tolerar o desconforto gerado no corpo, independente de qual seja a situação. No meu caso, estabeleci a meta de fazer cinco lives, e mesmo que com um grande receio, eu me comprometi com o objetivo e continuei com o pensamento de que eu seria a única ciente das minhas emoções.

• Estou nervoso(a) mas vou parecer seguro(a)

 

Quando eu estava estudando métodos de pessoas que passaram pelo que passei, eu conheci uma frase em inglês escrita da seguinte forma: “Fake it till you make it”, que seria equivalente a “finja até que seja real”. Isso significa que mesmo que sua confiança não seja real, você pode fingir até que seja.

 

O primeiro passo para fazer isso é não colocar um holofote em cima do que se deseja camuflar, portanto, se estou nervosa e não quero que ninguém perceba, evito falar coisas do tipo: “Ai gente, estou tão nervosa” ou “ desculpa, é que estou nervosa demais”. Essas falas trarão a atenção do público justamente para o que você deseja esconder no momento. 

 

Para parecer segura eu tive que trabalhar a minha expressão corporal, porque o jeito que gesticulamos, transmite uma postura de segurança ou insegurança. Manter os ombros abertos, o peito estufado e utilizar de gestos comedidos mostrando as palmas das mãos e direcionando ao que interessa são maneiras ótimas de transmitir segurança. É importante evitar ficar encolhido e gesticular demais, se deve focar nos movimentos suaves e precisos e com um detalhe importante, manter o olhar para a câmera e não para os comentários, pois isso apenas gera aflição.

 

Uma dica extra é se manter hidratado. O nervosismo naturalmente deixa a boca seca e a sede não é um bom componente a mais de um momento que já é tenso. Sendo assim, se hidratar antes e durante a live fará com que fiquemos cada vez mais tranquilos.

 

Aplicando essas dicas, você perceberá que com o passar do tempo esse período de desconforto diminuirá cada vez mais. Eu nunca tive talento, porém treinei demais e me desenvolvi, o talento ajuda apenas no primeiro passo, será a persistência que mudará seus resultados futuros.